Séance d'entraînement d'appoint totalement inutile ? Ou un conseil d'initié ?

Alors, quelles sont exactement les différences entre une bonne et une mauvaise formation?

Les informations suivantes donnent un aperçu de certaines des principales différences. Les sections suivantes fournissent plus de détails sur chacun de ces éléments. Si vous êtes intéressé par les preuves réelles de la recherche, veuillez cliquer sur le lien de l'article au bas de la page. Si vous voulez une explication plus approfondie de chacun d'eux, je vous encourage à lire mon livre. J'ai également ajouté quelques liens vers mon site Web pour plus d'informations.

Les avantages d'une formation appropriée

Les avantages d'une formation appropriée sont nombreux. Une étude récente de l'American Journal of Sports Medicine a révélé que l'entraînement avec une bonne forme est meilleur que l'entraînement avec une mauvaise forme et que même la forme la plus médiocre peut toujours être bénéfique. Les chercheurs ont conclu qu'ils devaient examiner la gamme complète des formulaires afin de comprendre pourquoi certaines méthodes de formulaire fonctionnent mieux que d'autres.

Les auteurs ont recommandé que les entraîneurs de fitness qui n'ont pas accès à un bon programme d'entraînement passent du temps avec les personnes qui en ont un et découvrent ce qui fonctionne le mieux pour eux.

Les chercheurs suggèrent également que les formateurs trouvent le programme de formation optimal pour leurs clients, puis utilisent ce programme pendant au moins 6 semaines.

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