Ez hêvî dikim ku hûn ê vê agahdariyê bibînin.

Ez ji 5 meh û vir ve li ser parêzgehek kêm-kedî dixim, û gelek çêbûm. Min hewl da ku ez di makroyên xwe de bimînim û min gelek fêkî û sebze xwar. Di parêza karbonê ya kêm ji bo tenduristiya min pir baş e. Armanca min ev e ku ez hêsantir fêm bikim ka çi xurek tendurist e. Ez ji bo çend salan ji karbon an jî kêm rûnê biçûktir derneketim, loma ez bi rastî nizanim ka ji hin hilberên ku li wir têne çêkirin. Ez hewl dikim fêr bibim, ji ber vê yekê ez dikarim li ser hin hilberên çêtirîn ên ku heya niha min ceribandine ji we re vebêjim. Min ji gelek kesan bihîst ku karbon kêm in, û nuha ew li ser vê parêzê baştir dikin. Pir kesan ji min re nivîsandine ku di derbarê hilberên kêm-carb de şîret dikin. Ez bi gelemperî ez diçim hilberên karbendî yên kêm ên ku li ser pakêtê labelê kêmbûna karbonê heye, ji ber vê yekê pêdivî ye ku hilberê di karbendan de kêm be. Ez fan mezin ji berhemên tenduristiyê yên Fyberspirit im. Karbidestên Low Carb Paul Pauli, û Kettlebellsên Karbenda Low. Ji bo kesên ku ji mehan ve bêtir li ser xwarinê dimînin, ez ê ji we re pêşniyar bikim ku ji bo her hilberê bikişînin: Heke hilberê ne li ser sifra karbendê ya nizm a dermanxaneyê ye (û ne ji hêla pargîdaniyek ve hatî çêkirin ku karbon kêm dike. an hilberên ketogenîk), hingê hewl bikin ku ew ji çêker bê belaş bigirin. Berhemek pir hilberên karbonê yên piçûk hene ku bisekinin ku li her deverê ku li dikana xwarinek tenduristî heye dikare were dîtin.

Piraniya guhertinên hilberê dixwînin

Lose weight

Lose weight

Hûn hewce ne ku ji bo windakirina giraniya hilberên çêtirîn zanibin û bizanin ka ji bo we çêtirîn ç...
Pizik

Pizik

Dibe ku hûn dixwazin van hilberên kêrhatî bibînin ger hûn dixwazin pêşiya pizrikên we bigirin. Ez ê...
Dijî pîrbûna

Dijî pîrbûna

Ez çawa dikarim piçûktir bimînim? Awayê çêtirîn ku hûn piçûk bimînin xwarinên ku hûn ji we hez dik...
Movik

Movik

Ez hewl dikim ku nirxandinên xwe objektîf û agahdar bikim, ku sedemên sereke ne ku ez vê malperê bi...

Tendûrûstî

Hilberên tenduristî yên çêtirîn ji bo karanîna her roj ji we re peyda dibin. Pêdivî ye ku hûn tenê ...
Avahiya muscle

Avahiya muscle

Supi Nêzîkeyên Avakirina Musulmanan çi ne? Termê lêzêdekirina avahiyên masûlkeyan tête bikar anîn ...

Hemî kategoriyên hilberê

Penis êdî

Penîrê gelek tiştên cûda di nav xwe de diçin. Ew xwîna ku ji wê derê tê de, lepikên xwînê, nervê, m...

Erk

Vê rûpelê tenê hilberên ku ez bawer dikim dê ji bo min bixebitin nirxandin. Ez ê hilberên ji bo &qu...

Erk

Booster testosterone

Têgihiştinek hevpar ev e ku testosterone tenê ji mêran re baş e. Ji bo nimûne, pakêtek testosterone...

Ramanên meyên herî populer

Goji Cream 

Goji Cream 

Milan Pace

Pêvajoya agir ya bi Goji Cream bêdeng bimîne? Ma ew bi rastî hêsan e? Gelek serkeftinên serketinên ...

Zeus

Zeus

Milan Pace

Bi hêza Zeus hêza xwe zêde bike? Çima kirîna kirînê çêtir e? Pirsgirêkên serkeftinê dibêjin Hêzên ...

Mangosteen

Mangosteen

Milan Pace

Jê fat destê Mangosteen? Çima kirîna bazarê ye? Li ser serkeftinên mirovan li ser serketinên wan ra...

Clenbuterol

Clenbuterol

Milan Pace

Ji hêla Clenbuterol? Ma ew bi rastî hêsan e? Meriv ji serketina wan re dibêjin Clenbuterol ji bo C...

ACE

ACE

Milan Pace

ACE bi hêza xwe zêde bikin? Ma rastî ev pirsgirêkek pirsgirêk e? Encamên yekem-dest Dema ku hevdît...

ACE
Raspberry

Raspberry

Milan Pace

Tecrûbeya Raspberry - Gelo Pirsgirêka Serê Rast Serkeftî Di Lêkolînê de? Raspberry xuya dibe ku ye...

Agahdariya paşîn di derbarê operatorê malperê de

Di 2010 de, ez ji hêla yek ji mezintirîn û çêtirîn naskirî ya brêzên vexwarinê ve hat hevpeyvîn kirin. Berdevkê vê pargîdanî ji min re got ku wan dixwest ku alîkariya mirovan bikin ku fêm bikin ka pêvekên çawa çawa dixebitin û ew ê çawa ew bêne bikar anîn, û ku ew jî li kesek digerin da ku ji wan re bibe alîkar da ku bersîva pirsan bide û şîreta pêşkêşî bike. Ji hingê ve, ez wiya dikim, û pirr baş jî dikim. Muchiqas ewqas ku min pargîdaniya xwe dest pê kir ku li ser pîşesaziya alîkariyan dibe alîkar ku zanistiya hilberên tenduristî baştir fêm bike. Ez di warê kîmya û biyolojîk de paşînek heye, û piştî salan xebatê di pîşesaziya lêzêde de, min dît ku guhartinek mezin di kirrûbirra eleqedar de ye. Di rojên destpêkê yên şekiran de, naha pirsa ka beramber çawa dixebitîn û ew çi difikirin. Ev hemû piştî bûyerek balkêş guherîn. Wê derfeta min hebû ku ez bi pargîdaniyek re parve bikim, ku pargîdaniyek pargîdaniya parêzgehê ya ku bi navê Optimum Nutrition tê firotin. CEO of Optimum Nutrition amerîkî ye ku ji bo demek pir dirêj li saziyek lêkolînê ya prestîj a li Ewrûpayê bû û di pîşesaziya dermanxaneyê de jî pir bi serfirazî bû. Di nîvê salên 1990-an de, Nermaliya Optimum di demek girîng a veguhestinê de bû dema ku gelek hilbîrên nû derketin holê, hin ji wan jî zanistek pirsbar li pişt wan bû.