இந்த தகவலை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

நான் இப்போது 5 மாதங்களுக்கும் மேலாக மிகக் குறைந்த கார்ப் உணவில் இருக்கிறேன், மேலும் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் எனது மேக்ரோக்களுக்குள் இருக்க முயற்சித்தேன், நான் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட்டு வருகிறேன். குறைந்த கார்ப் உணவு என் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. சுகாதார உணவு என்றால் என்ன என்பதை எளிதாக புரிந்துகொள்வதே எனது குறிக்கோள். நான் பல ஆண்டுகளாக குறைந்த கார்ப் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு கூட செல்லவில்லை, எனவே அங்குள்ள சில தயாரிப்புகளை என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கிறேன், எனவே நான் இதுவரை முயற்சித்த சில சிறந்த தயாரிப்புகளைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும். குறைந்த கார்ப் என்று பலரிடமிருந்து நான் கேள்விப்பட்டேன், இப்போது அவர்கள் இந்த உணவில் சிறப்பாக செய்கிறார்கள். குறைந்த கார்ப் தயாரிப்புகள் குறித்து ஆலோசனை கேட்டு பலர் என்னை எழுதியுள்ளனர். தொகுப்பில் குறைந்த கார்ப் லேபிளைக் கொண்ட குறைந்த கார்ப் தயாரிப்புகளுக்கு நான் வழக்கமாகச் செல்கிறேன், எனவே தயாரிப்பு கார்ப்ஸில் குறைவாக இருக்க வேண்டும். நான் ஃபைபர்ஸ்பிரிட் சுகாதார தயாரிப்புகளின் பெரிய ரசிகன். லோ கார்ப் செயின்ட் பவுலி பாட்ஸ், மற்றும் லோ கார்ப் கெட்டில் பெல்ஸ். சில மாதங்களுக்கும் மேலாக உணவில் இருப்பவர்களுக்கு, எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் பின்வருவனவற்றைச் செய்யுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்: தயாரிப்பு மருந்துக் கடையின் குறைந்த கார்ப் இடைகழியில் இல்லாவிட்டால் (மற்றும் குறைந்த கார்பை உருவாக்கும் ஒரு நிறுவனத்தால் இது தயாரிக்கப்படவில்லை அல்லது கெட்டோஜெனிக் தயாரிப்புகள்), பின்னர் அதை உற்பத்தியாளரிடமிருந்து இலவசமாகப் பெற முயற்சிக்கவும். முயற்சி செய்ய ஏராளமான குறைந்த கார்ப் தயாரிப்புகள் உள்ளன, அதை ஒரு சுகாதார உணவுக் கடை வைத்திருக்கும் எங்கும் காணலாம்.

தயாரிப்பு வேறுபாடுகள் அதிகம் படித்தவை

எடை இழப்பு

எடை இழப்பு

எடை இழப்புக்கான சிறந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது ...
பரு

பரு

உங்கள் முகப்பரு மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க விரும்பினால் இந்த தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்...
இளம் தங்க

இளம் தங்க

நான் எப்படி இளமையாக இருக்க முடியும்? இளமையாக இருக்க சிறந்த வழி நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை சாப்பிடு...
தோற்றம்

தோற்றம்

இந்த தளத்தைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன். பெரும்...
மேலும் மார்பக

மேலும் மார்பக

நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த பக்கம் நீங்கள் தொடங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. குழுவின் அளவு ...
அழகான அடி

அழகான அடி

நான் பகலில் ஒரு வலை வடிவமைப்பாளராகவும், இரவில் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் வெப்மாஸ்டராகவும் இருக்கிறேன். இது ந...

அனைத்து தயாரிப்பு வகைகளும்

கூட்டு பாதுகாப்பு

எனது மதிப்புரைகளை புறநிலை மற்றும் தகவலறிந்ததாக மாற்ற முயற்சிக்கிறேன், அவை இந்த வலைத்தளத்தைப் பயன்பட...

நோய் தடுக்க

ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்த சிறந்த சுகாதார பொருட்கள் உங்களுக்கு கிடைக்கின்றன. நீங்கள் யோசனையுடன் பழக ...

முடி

அழகான முடி என்றால் என்ன? அழகான கூந்தல் என்பது மிக நீண்ட கால மற்றும் அழகான தோற்றத்தைக் கொண்ட முடி. ...

சுருள் சிரை

ஜான் டபிள்யூ. காம்ப்பெல், எம்.டி எழுதிய வெரிகோஸ் வெய்ன்ஸ்: தி ட்ரூ ஸ்டோரி புத்தகத்தில் இருந்து வீங்...

ஆண்மை

நான் ஒரு சுகாதார நிபுணர். நான் மருத்துவத் துறையில் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஊட்டச்சத்துக்காக 3 ஆண்டு...

தசை கட்டிடம்

தசை கட்டிடம் கூடுதல் என்ன? தசையை உருவாக்க உதவும் எந்த இயற்கை உணவையும் விவரிக்க தசை கட்டிடம் கூடுதல...

மூளை திறனை அதிகரிக்க

மூளை சக்தி என்றால் என்ன? ஒரு மூளை சக்தி உங்கள் மூளை சக்தியை (மன திறன்) குறிக்கிறது. அறிவாற்றல் மேம...

ஒட்டுண்ணிகள்

இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை வேலை செய்கின்றன, ஆனால் பல இல்லை. "புழு வைத்தியம்" பற்ற...

பெரிய ஆண்குறி

ஆண்குறி பலவிதமான விஷயங்களை அதில் கொண்டுள்ளது. அதில் இருந்து இரத்தம், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள், தசை...

உறுதியையும்

இந்த பக்கம் எனக்கு வேலை செய்யும் என்று நான் நம்பும் தயாரிப்புகளை மட்டுமே மதிப்பாய்வு செய்கிறது. &qu...

பெண் வலிமையை

இது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இல்லையென்றால், நான் எதைப் பற்றி எழுத விரும்புகி...

முன் பயிற்சி அதிகரிப்பதாக

எனவே, சரியான மற்றும் மோசமான படிவ பயிற்சிக்கு உள்ள வேறுபாடுகள் சரியாக என்ன? பின்வரும் தகவல்கள் சில ...

புகை

படத்தைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் எனது எல்லா தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம். வலதுபுறத்தில் உள்ள இணைப...

தூங்கு

எல்லா தயாரிப்புகளும் ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை வழங்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். சில தயாரிப்புகள்...

குறட்டை விடு குறைப்பு

நான் இப்போது நீண்ட காலமாக குறட்டை விடுகிறேன். நான் என் குடும்பத்தில் முதன்முதலில் குறட்டை விட்டேன்....

குறைந்த அழுத்த

ஈபே அல்லது அமேசானை விட குறைந்த அழுத்தத்திற்கு அமேசானில் தயாரிப்புகளை வாங்க விரும்புகிறீர்கள். அமேசா...

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பதாக

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆண்களுக்கு மட்டுமே நல்லது என்பது ஒரு பொதுவான தவறான புரிதல். டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஷாட் அல்ல...

அழகான கண் முசி

இது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். எனது அனுபவத்தை நான் வழங்க முடியும் மற்றும் சிறந...

எங்கள் மிகவும் பிரபலமான கருத்துக்கள்

ArthroNeo

ArthroNeo

Milan Pace

ArthroNeo தற்போது ஒரு உண்மையான உள் பரிந்துரையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சமீபத்தில் புகழ் வேகமாக அதி...

Man Pride

Man Pride

Milan Pace

Man Pride தற்போது ஒரு உண்மையான ரகசிய பரிந்துரையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதன் புகழ் சமீபத்திய காலங...

Size Plus

Size Plus

Milan Pace

ஆண்குறி விரிவாக்கம் என்ற விஷயத்திற்கு ஒவ்வொரு முறையும் வரும்போது, Size Plus பொதுவாக இந்த தலைப்புடன்...

Princess Mask

Milan Pace

நிலைமை தெளிவாகத் தெரிகிறது: Princess Mask உண்மையானதாகத் தெரிகிறது. குறைந்தபட்சம் கருதுகோள் நினைவுக்...

UpSize

UpSize

Milan Pace

உரையாடல் எடையைக் குறைப்பதைப் பொறுத்தவரை, UpSize இந்த சிக்கலுடன் தொடர்புடையதா? நீங்கள் அனுபவங்களை Up...

Green Coffee Capsule

Green Coffee Capsule

Milan Pace

எடை இழப்பு என்று வரும்போது, நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் Green Coffee Capsule பற்றி கேட்கிறீர்கள் - ஏ...

தள ஆபரேட்டர் பற்றிய பின்னணி தகவல்

2010 ஆம் ஆண்டில், உலகின் மிகப் பெரிய மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகளில் ஒன்றான உணவுப் பொருட்களால் நான் பேட்டி கண்டேன். இந்த நிறுவனத்தின் செய்தித் தொடர்பாளர் என்னிடம் சொன்னார், அவர்கள் எவ்வாறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் செயல்படுகிறார்கள், அவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மக்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள், மேலும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் ஆலோசனைகளை வழங்கவும் யாரையாவது தேடுகிறார்கள். அப்போதிருந்து, நான் அதைச் செய்து வருகிறேன், மிகச் சிறப்பாக செய்கிறேன். சுகாதார தயாரிப்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலை நன்கு புரிந்துகொள்ள துணைத் தொழிலுக்கு உதவுவதில் கவனம் செலுத்திய எனது சொந்த நிறுவனத்தைத் தொடங்கினேன். வேதியியல் மற்றும் உயிர் வேதியியலில் எனக்கு ஒரு பின்னணி உள்ளது, மற்றும் துணைத் துறையில் பல ஆண்டுகள் பணியாற்றிய பிறகு, நான் பார்த்தேன் நுகர்வோர் ஆர்வமாக இருப்பதில் மிகப்பெரிய மாற்றம். கூடுதல் ஆரம்ப நாட்களில், சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு வேலை செய்தன, அவை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி எந்த கேள்வியும் இல்லை. ஒரு சுவாரஸ்யமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு இவை அனைத்தும் மாறிவிட்டன. ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷன் என்று அழைக்கப்படும் உணவுப் பொருட்களின் ஒரு பிராண்டை விற்கும் ஒரு நிறுவனத்துடன் பேச எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது. ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷனின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஒரு அமெரிக்கர், அவர் ஐரோப்பாவில் ஒரு மதிப்புமிக்க ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தில் மிக நீண்ட காலமாக இருந்தார், மேலும் மருந்துத் துறையிலும் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருந்தார். 1990 களின் பிற்பகுதியில், ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷன் மாற்றத்தின் ஒரு முக்கியமான நேரத்தில் இருந்தது, பல புதிய தயாரிப்பு வெளியீடுகள் வெளிவந்தன, அவற்றில் சில கேள்விக்குரிய அறிவியலைக் கொண்டிருந்தன.