پری ورزش بوسٹر #واہ! حقيقت کھل گئی: واقعى...

تو ، مناسب اور ناقص شکل کی تربیت کے مابین کیا فرق ہے؟

درج ذیل معلومات میں کچھ اہم اختلافات کا جائزہ پیش کیا گیا ہے۔ مندرجہ ذیل حصے ان میں سے ہر ایک پر مزید تفصیلات فراہم کرتے ہیں۔ اگر آپ واقعی تحقیقی ثبوت میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، صفحے کے نیچے مضمون کے لنک پر کلک کریں۔ اگر آپ ان میں سے ہر ایک کی گہری وضاحت چاہتے ہیں تو ، میں آپ کو میری کتاب پڑھنے کی ترغیب دیتا ہوں۔ نیز ، میں نے اضافی معلومات کے ل my اپنی ویب سائٹ میں کچھ لنکس شامل کیے ہیں۔

مناسب فارم کی تربیت کے فوائد

مناسب شکل کی تربیت کے فوائد بہت سارے ہیں۔ امریکن جرنل آف اسپورٹس میڈیسن میں ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اچھ formے فارم کی تربیت ناقص شکل کی تربیت سے بہتر ہے اور یہ کہ اب تک کا سب سے معمولی فارم بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ انہیں یہ سمجھنے کے لئے فارم کی مکمل حد کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے کہ فارم کے کچھ طریقے دوسروں سے بہتر کیوں کام کرتے ہیں۔

مصنفین نے سفارش کی ہے کہ فٹنس ٹرینرز جن کے پاس کسی اچھے تربیتی پروگرام تک رسائی نہیں ہے وہ اپنے ساتھ موجود لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں ، اور معلوم کریں کہ ان کے لئے کیا بہتر کام کرتا ہے۔

محققین یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ تربیت دہندگان اپنے مؤکلوں کے لئے زیادہ سے زیادہ تربیت کا پروگرام تلاش کریں اور پھر کم سے کم 6 ہفتوں تک اس پروگرام کو استعمال کریں۔

آخری رائے

4 Gauge

4 Gauge

Milan Pace

4 Gauge بارے میں رائے: کیا گردش اور کارکردگی کو بڑھانے کے لئے کوئی مضبوط حل ہے؟ 4 Gauge اچھا ہے، ا...